Super speedy breakfast: Joghurt-Haferflocken-Tiefkühlbeeren

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Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Deshalb, auch wenn ihr einfach keine Zeit habt, versucht wenigstens, früh morgens etwas zu euch zu nehmen. Langfristig wird sich euer Körper dafür mit florierender Gesundheit erkenntlich zeigen.

Ausserdem, ihr braucht diese Energie aus eurem Frühstück, um gesund und fit in den Arbeitstag zu starten, ganz gleich, wie hektisch er wird. Denkt immer daran: euer Körper war gerade für 8 Stunden im Ruhemodus und braucht einen Energieschub, um in den Tag energiereich zu starten und auf Dauer gesund zu bleiben.

Und eigentlich geht es super schnell, etwas gesundes und leckeres zusammenzustellen. Als Beispiel heute das Joghurt-Haferflocken-Tiefkühlbeeren-Frühstück.

Der Name sagt es schon, alles was du brauchst sind

  • 4 x EL Haferflocken (fein)
  • 1x Becher (150 g) Naturjoghurt
  • 1 x Handvoll Tiefkühlbeeren

Gebe alle Zutaten in einen Behälter und nehme ihn mit zur Arbeit. In der Zwischenzeit sind die Beeren aufgetaut und geben der Mischung einen wunderbaren saftigen und fruchtigen Geschmack. Mische nun die Zutaten und geniesse dein Gesundes Frühstück. Füge einfach etwas mehr von einzelnen Zutaten hinzu, solltest du nicht satt geworden sein.

Interessanter Fakt zum Joghurt

Joghurt ist sehr bekömmlich und eines DER Lebensmittel, mit den grössten Auswirkungen auf unseren Körper. Er verbessert und heilt unsere Darmflora. Und die Gesundheit beginnt ja bekanntlich im Darm. Ausserdem stimuliert Joghurt das Immunsystem und wirkt sich positiv auf Herz-Kreislauferkrankungen aus. Mit seinem hohen Kalziumanteil verhindert Joghurt Osteoporose. Es ist daher empfohlen regelmäßig ungesüssten Naturjoghurt zu essen, um diese und noch viele weiteren Gesundheitsvorzüge zu geniessen.

Ganz klar, könnt ihr anstelle der Tiefkühlbeeren auch einfach frisches Obst der Saison hinzufügen. Erdbeeren sind zum Beispiel gerade total angesagt.

(Psssst: Rezept ist inspired by Kathrin K.)

Joghurt-Haferflocken-Tiefkühlbeeren © Mehr Power auf Dauer
Joghurt-Haferflocken-Tiefkühlbeeren © Mehr Power auf Dauer

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