Für Unternehmen

Ihnen liegt die Gesundheit der Belegschaft am Herzen oder Sie suchen nach Wegen, wie Sie die Arbeitszeit Ihrer Mitarbeiter noch interessanter gestalten können?

Essen ist stets und überall ein großes Thema – ganz besonders nach dem Sommerurlaub oder den Weihnachtsfeiertagen. Gute Vorsätze werden getroffen und oft scheitern sie an der Umsetzung. Die tägliche Routine sieht wenig Platz für Veränderungen vor. Dabei ist es in einem hektischen Alltag besonders wichtig, sich richtig zu ernähren, um gesund zu bleiben und dem Stress entgegenzuwirken.

In einem Workshop möchte ich mit einfachen Rezepten inspirieren, aber auch das Bewusstsein schärfen. Meine Kurse sind so ausgelegt, dass sie einen theoretischen und einen praktischen Teil anbieten. Folgende Workshop-Konzepte biete ich an – individuelle Anpassungen sind selbstverständlich möglich:


1. Workshop „Breakfast-talk“ – Intensiv (3 Stunden)

In einem 3-stündigen Workshop erkläre ich zunächst in einem theoretische Teil einige Ernährungs-Basics einer gesunden Ernährung und wie mit einfachen Tipps und Tricks Frühstücke und Bürosnacks (Zwischenmahlzeiten) aufgewertet werden können, um gesund und mit mehr Energie den Tag zu meistern – ganz ohne lästigen Heißhunger.

Folgenden Fragestellungen wird nachgegangen:

  • Welche Nährstoffe braucht unser Körper, um zu funktionieren und Kraft für den Tag zu tanken?
  • Kann Ernährung Stress positiv beeinflussen?
  • Wenn ja, was eignet sich als Anti-Stress-Food und wieso?
  • Wie lassen sich gesundes Frühstück und gesunde Snacks ohne viel Aufwand in meinen hektischen Büro-Alltag integrieren?

Anschließend werden die Teilnehmer verschiedene Frühstücksrezepte selbst vorbereiten und verspeisen. An diesen praktischen Beispielen erfahren die Teilnehmer, wie mit wenig Zeitaufwand gesundes Frühstück in den Alltag integriert werden, um den Tag gesund und voller Energie zu starten. Der Workshop eignet sich ideal für Teambuilding-Events und Gesundheitstage.

  • 3 Stunden
  • idealerweise 8 – 12 Mitarbeiter
  • z.B. morgens von 8 – 11 Uhr
  • inkl. Frühstückszubereitung & gemeinsames Essen


2. Workshop „Breakfast-talk“ – (2 Stunden)

In einem 2-stündigen Workshop erkläre ich einer Gruppe von interessierten Mitarbeitern in einem theoretische Teil die Basics einer gesunden Ernährung und wie mit einfachen Tipps und Tricks Frühstücke und Bürosnacks (Zwischenmahlzeiten) aufgewertet werden können, um gesund und mit mehr Energie den Tag zu meistern – ganz ohne lästigen Heißhunger.

Folgenden Fragestellungen wird nachgegangen:

  • Welche Nährstoffe braucht unser Körper, um zu funktionieren und Kraft für den Tag zu tanken?
  • Kann Ernährung Stress positiv beeinflussen?
  • Wenn ja, was eignet sich als Anti-Stress-Food und wieso?
  • Wie lassen sich gesundes Frühstück und gesunde Snacks ohne viel Aufwand in meinen hektischen Büro-Alltag integrieren?

Außerdem wird erläutert, wie ohne viel Aufwand gesundes Frühstück in seinen hektischen Alltag integriert werden kann. Frühstück ist schließlich die wichtigste Mahlzeit des Tages. Und deshalb werden verschiedene Frühstücksvariationen gleich zum Austesten und Genießen mitgebracht. Diese können dann nach dem Theorieteil ausgiebig erklärt und verspeist werden.

  • 2 Stunden
  • idealerweise 8 – 12 Mitarbeiter
  • z.B. morgens von 8 – 10 Uhr
  • inkl. Frühstücke zum Ausprobieren

Haben Sie Fragen zu den Workshops oder möchten Sie ein auf Ihr Unternehmen passend zugeschnitten Workshop erhalten, dann kontaktieren Sie mich via unten stehendes Kontaktformular oder per Telefon 0178 1364878.

Ich freue mich darauf.

Eure Viola

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