Volkshochschulkurse

Crash-Kurs zu gesunder Ernährung

und Besser Essen im Job

Mit der richtigen Ernährung mehr Energie für den Alltag bekommen und gleichzeitig Stress reduzieren. Lernen Sie in diesem Kurs mehr über die Ernährungs-Basics kennen und wie Sie mit einfachen Tipps und Tricks Ihr Frühstück und Ihre Bürosnacks (Zwischenmahlzeiten) aufwerten können, um gesund und mit mehr Energie den Tag zu meistern – ganz ohne lästigen Heißhunger.

Folgenden Fragestellungen wird nachgegangen:

  • Welche Nährstoffe braucht unser Körper, um zu funktionieren und Kraft für den Tag zu tanken?
  • Kann Ernährung Stress positiv beeinflussen?
  • Wenn ja, was eignet sich als Anti-Stress-Food und wieso?
  • Wie lassen sich gesundes Frühstück und gesunde Snacks ohne viel Aufwand in meinen hektischen Büro-Alltag integrieren?

Der Kurs ist aufgegliedert in einen Theorieteil (ca. 1 h) und einen Praxisteil bei dem der Fokus auf das Zubereiten von gesunden Frühstück-Rezepten liegt. Unter anderem werden Granola (Knuspermüsli), Müsliriegel und andere leckere Frühstücks-Snacks für den hektischen Alltag zubereitet. Die Rezepte sind vegetarisch, enthalten u.a. jedoch Nüsse. Bei Nahrungsmittelallergien oder Fragen bitte vorab die Kursleiterin kontaktieren.

Wann:

  • 15.11.2017
    • Besser essen im Job – Gesund frühstücken und snacken in der kalten Jahreszeit
    • 18 – 21 Uhr
    • Kursnummer Pa3817H
    • Anmelden könnt ihr euch hier.
  • 28.11.2017
    • Besser essen im Job – Gesund frühstücken und snacken vor der Weihnachtsschlemmerei
    • 18 – 21 Uhr
    • Kursnummer Pa3818H
    • Anmelden könnt ihr euch hier.

Wo:

  • Volkshochschule Pankow, Bildungszentrum am Antonplatz, 13088 Berlin, Bizetstr. 27