Rezepte, Smoothies
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Banane-Erdnussbutter-Smoothie

Wenn es morgens schnell gehen soll und keine Zeit für ein Frühstück bleibt, dann eignet sich dieser leckere Frühstücks-Smoothie besonders gut. Er ist so köstlich wie eine heiße Schoki und mindestens genauso erfrischend wie ein kalter Kakao. In diesem Rezept haben sich Erdnussbutter und Banane in einem leckeren, frischen und cremigen Smoothie vereint, der superschnell und einfach herzustellen ist. Durch die Eiswürfel erhält der Banane-Erdnussbutter-Smoothie eine cremige Konsistenz und ist gleichzeitig sehr erfrischend und außerdem sehr gesund.  Elvis würde ihn lieben!

Die Kohlenhydrate aus der Banane sind sehr leicht verwertbar und sorgen für einen Energieschub im Gehirn – das sollte man besonders morgens zum Start in den Tag ausnutzen. Und trotz der enthaltenen Fette und Salze ist auch Erdnussbutter tatsächlich gut für uns. Sie enthält reichlich Proteine, Ballaststoffe und gesunde Fette, die wichtig sind, damit unser Körper gut arbeiten kann. Die Fette und das Protein sorgen außerdem dafür, dass wir uns länger satt fühlen. Das bedeutet, dass wir am Ende auch weniger versucht sind Junk Food oder ungesunde Snacks zu uns zu nehmen und insgesamt weniger essen. Was wiederum den angenehmen Nebeneffekt hat, dass gesundes Abnehmen insgesamt leichter fällt. Wie immer sollte Erdnussbutter jedoch in Maßen zu sich genommen werden, sonst schlägt der angenehme Nebeneffekt des Abnehmens schnell ins Gegenteil um ;)

Enjoy und lass es dir schmecken!! :)

Zutaten

  • 1 Banane
  • 1 Tasse Eiswürfel oder kaltes Wasser
  • 1/2 Tasse Mandelmilch
  • 1/4 Tasse Joghurt
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Zimt

Zubereitung

  • In den Mixer geben und alles kräftig miteinander mixen.
Erdnussbutter-Smoothie @ mehrpoweraufdauer.com
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  1. Pingback: Bananen-Erdnussbutter Shake - Pure Energie - Sport bleibt mord

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