Rezepte, Smoothies
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Berry-Smoothie

Endlich lässt sich der Sommer kurz vor Schluss noch einmal kurz blicken und ich sitze mit Schal und schnupfender Nase erkältet zu Hause rum. Vitamine müssen her, aber ganz schnell. Das sonnige Wochenende möchte ich mir ungern entgehen lassen. Also hab ich mir sämtliches Obst geschnappt, dass ich zu Hause  so finden konnte, den Smoothiemaker angeschmissen und ab ging es.

Zugegeben, besonders vielfältig war mein Obstangebot nicht, jedoch dafür umso gesünder und schmackhafter. Schließlich enthält mein Berry-Smoothie mehr Vitamin C als 4 Zitronen zusammen. Ganz zu schweigen von dem großen Anteil an Antioxidantien der allein schon in den Blaubeeren steckt. Ich merke schon förmlich wie die Kraft in mir zurückkehrt ;)

Spass bei Seite, probiert den Berry-Smoothie einfach aus. Ob zur Vorbeugung oder einfach nur so, er ist lecker und gesund… und auch etwas sauer, aber sauer mach ja bekanntlich lustig.

Zutaten

  • 130 g rote Johannisbeeren (frisch/gefroren)
  • 1 handvoll Blaubeeren
  • 1 reife Banane
  • etwas Honig (je nach Bedarf)
  • 300-400 ml Wasser

Zubereitung

  1. Frische Johannisbeeren von ihren Stielen lösen, waschen und zusammen mit den restlichen Zutaten im Mixer zerkleinern.
  2. Wenn du es nicht ganz so sauer magst, dann füge je nach Bedarf noch etwas Honig hinzu.
Johannesbeeren @ mehrpoweraufdauer.com
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